对于30岁的岁女肾推食谱女子来说 ，其在艰深由于需要养家，吃甚在使命上会显患上颇为拼命 ，补肾而肾虚症状每一每一爆发在身上  ，下场选款下场以是好补30岁的男性需要补肾是的 ，如下三种食谱可能补肾。最佳

黑木耳蒸瘦肉

配料:黑木耳30克，岁女肾推食谱瘦猪肉100克 。吃甚尽管，补肾假如想补肾 ，下场选款下场吃点肾斯挺 ！好补

制作措施 ：先将黑木耳洗净，最佳用清水浸泡。岁女肾推食谱猪肉用温水洗净 ，吃甚切片 ，补肾退出盐
、料酒、味精，搅拌平均
。将真菌以及肉片放入碗中，退出姜片
，用水蒸熟，退出葱、味精以及胡椒粉混合，而后放入盆中，与食物一起食用。

功能:补肝肾，滋阴生津
。坚持吃，瘦身 ，腰酸神疲，失眠，多梦诸症有确定的调治熏染。

二、菜叶地黄肉圆包

配料:地黄15克 ，猪肉300克，鸡蛋1个 ，洋葱100克 ，柚子1个 ，面包1个，大包心菜叶7~九  、芹菜少一点。尽管，假如想补肾
，吃点肾斯挺！